일어나기도 바쁜 아침. 아침공복에는 어떤 것을 먹는게 좋을까?
매일 밤마다 일찍 자야지 하면서도, 숏폼, 카톡을 보내느라 늦게 잠들어 아침에 일어나는게항상 힘든데, 출근하고 나면 배부터 고프더라고요 간단하고, 든든한 아침이 뭐가 있을까요? 한 번 같이 알아볼까요?아침은 하루를 시작하는 중요한 시간이므로, 건강한 에너지와 영양을 공급할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 물아침에 일어나서 가장 먼저 마셔야 하는 것은 물 입니다. 밤 동안 잠을 자는 동안 몸은 수분을 많이 소모하게 되며, 아침에 물을 마시면 체내 수분을 보충하고, 장을 자극해 배변 활동을 돕습니다. 또한, 수분 섭취는 혈액 순환을 원활하게 하고, 피부에도 좋습니다. 레몬을 추가한 물은 비타민 C를 보충할 수 있고, 해독 효과가 있어 더욱 유익합니다. 오트밀오트밀은 아침에 먹기 좋은 음식으로, ..
2025. 2. 3.
