아슈와간다 효과1 😌 스트레스 완화 영양제 추천 – 정신 건강 지키는 법 💊 요즘 마음이 너무 지치지 않으세요? 😢요즘 일상 속 스트레스, 정말 피할 수 없쥬?저도 업무에 치이고, 잠도 잘 못 자서 멘탈이 힘들더라구요. 😭근데! 스트레스 완화에 도움 되는 영양제들을 꾸준히 먹고 나니 확실히 달라졌어요.오늘은 정신 건강 지키는 데 도움 되는 영양제 6가지를 소개해 드릴게요!✅ 스트레스 완화에 좋은 영양제 6가지1️⃣ 마그네슘 (Magnesium) 💊스트레스 완화하면 무조건 마그네슘입니다!‘천연 진정제’라 불릴 만큼 긴장 완화와 수면 개선에 좋아요.저는 자기 전에 마그네슘을 먹었더니, 밤에 뒤척임이 확 줄고 아침이 상쾌하더라구요. 😊💊 하루 권장량: 300~400mg🧪 구연산 마그네슘(시트레이트) 형태가 흡수율이 높습니다.2️⃣ 비타민B군 (Vitamin B Complex.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
