마그네슘 효능2 😌 스트레스 완화 영양제 추천 – 정신 건강 지키는 법 💊 요즘 마음이 너무 지치지 않으세요? 😢요즘 일상 속 스트레스, 정말 피할 수 없쥬?저도 업무에 치이고, 잠도 잘 못 자서 멘탈이 힘들더라구요. 😭근데! 스트레스 완화에 도움 되는 영양제들을 꾸준히 먹고 나니 확실히 달라졌어요.오늘은 정신 건강 지키는 데 도움 되는 영양제 6가지를 소개해 드릴게요!✅ 스트레스 완화에 좋은 영양제 6가지1️⃣ 마그네슘 (Magnesium) 💊스트레스 완화하면 무조건 마그네슘입니다!‘천연 진정제’라 불릴 만큼 긴장 완화와 수면 개선에 좋아요.저는 자기 전에 마그네슘을 먹었더니, 밤에 뒤척임이 확 줄고 아침이 상쾌하더라구요. 😊💊 하루 권장량: 300~400mg🧪 구연산 마그네슘(시트레이트) 형태가 흡수율이 높습니다.2️⃣ 비타민B군 (Vitamin B Complex.. 2025. 2. 17. 수면 영양제 추천 – 꿀잠을 위한 최적의 선택 💤 잠 못 드는 밤, 수면 영양제가 답일까? 🌙잠 못 이루는 밤, 뒤척이다 보면 "나만 이런가?" 싶은 생각 드시죠? ㅎㅎ요즘 불면증이나 수면장애 때문에 힘들어하시는 분들 정말 많더라구요.저도 밤새 휴대폰 붙잡고 있다가 새벽 3시... "이러다 큰일 나겠는데?" 싶었던 적이 많았어요ㅠㅠ그러다가 수면 영양제를 먹어봤는데, 진짜 효과가 꽤 괜찮더라구요!근데 제품이 워낙 많아서 뭘 먹어야 좋을지 헷갈리잖아요?그래서 오늘! 직접 먹어보고 괜찮았던 수면 영양제들 추천해드리려구요.수면 고민 중이시라면 이 글 꼭 끝까지 봐주셔요! 😊수면 영양제, 뭐가 좋길래 먹을까? 💊불면증에 도움이 되는 성분들이 꽤 많더라구요!특히 멜라토닌은 수면 호르몬이라 불릴 정도로 유명해요.근데 멜라토닌 외에도 L-테아닌, 감태추출물, 마.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
